生活リズムと声

声を作る為や、声を保つ為に、ボイストレーニング（ボイトレ）を行いますが、
その為に必要な体のメンテナンスも大切です。

それは、声を出す職業に関わらず、
何をするにも健康が一番ですから、
あえて声を大にして言うことではないかもしれませんが・・・。

例えば、スポーツ選手は筋肉トレーニングのような訓練とは別に、
普段の食事や睡眠時間等、生活の中からも、
体作り・体調管理に気を配りますね。

声を鍛える人も同じです。
ボイストレーニング（ボイトレ）により、声を出す為に
使う体のあらゆる部位を鍛えられますが、
やはり、不規則な生活や睡眠不測は声に悪影響を与えますし、
せっかく鍛えた声を、十分に発揮することができません。

体は生活のリズムを覚えています。
毎日、同じ時間に睡眠をとっている人は、
いつもと同じ時間に眠くなったり、
目覚めもスムーズだったりしますよね。

だから、海外に行ったときに時差ボケという
症状が起きるんではないでしょうか。
また、いつもと同じ時間に食事をとっていると、
やはりその時間に空腹を感じやすくなります。

同じように、声も、いつもよく出している時間があると、
その時間に出しやすくなったりします。

例えば、夕方にライブがあるのなら、
いつも夕方に歌うようにすると、その時間に向けて、
体が声を出す準備をしてくれます。

もちろん、体の反応には個人差がありますので、
そんなに慎重にならなくても大丈夫という方もいますが、
逆に、それだけ敏感な方もいるということです。

体はとても正直です。なので、意識していないと、
体からの小さな信号を見逃してしましますよ。
自分の声を守る為、自分の声をよく知る為にも、
普段の生活から気を配りたいものですね。