喉とお酒(アルコール)の関係
喉の乾燥を守る為に、水分は取った方が良いですが、
やはりアルコールはお勧めしません。
アルコールは血流が上がり、喉に熱を持ちますので、
その状態で声を出すと、喉は温まった上に息も通るので、
余計に乾燥を早めてしまいます。
アルコールを飲んでのカラオケなんて、
喉を痛め付けてるだけなので、避けるのが賢明でしょう。
せっかくのボイストレーニング(ボイトレ)の効果が
台無しになってしまいます。
とはいえ、私もついついアルコールを摂取した後には、
歌いたくなってカラオケに行ってしまうこともありますが、、、
次の日にライブがあるとか、状況に応じて程々にしておきましょう。
又、呼吸をする時は鼻呼吸を心掛けましょう。
鼻の中は適度に湿度が保たれているので、
鼻からの息は湿気を含んでいるのです。
いきなり乾いた空気を口から直接吸い込むのは、
非常に乾燥するので、鼻炎や蓄膿症等、鼻呼吸が苦手な方は、
それを防ぐ意味でも意識的にマスクをするようにしましょう。
寝不足や疲れてる時も、唾液が出難い為、乾燥しやすいです。
とにかく、「口の中も、自分がいる
空間も乾燥させない!」が鉄則です。
そして、少しでも乾燥してるなぁと感じたら、
早めにこれらの対策を実行しましょう。
いつも喉が潤っていて、声をスムーズに出せる状態でいることも、
声を使う人の大切な心遣いの一つですね。