喉を清潔に

ボイストレーニング（ボイトレ）の効果を最大限に発揮させるために
「乾燥」「冷え」を防ぐのはもちろん、
何より喉はいつも清潔に保ちましょう。

これもやはり、まずは生活環境から気をつけたい所です。
いつも埃っぽい場所にいたり、カビの多い空間
（地下や締切の空間にはカビが多いことがあります。）にいると、
吸い込む空気が汚れているので、喉に直接付着しますし、
肺にも入り込んでしまいます。

それでも、そういう空間に行かざるを
得ない事も多々あると思うので、、、

まず、こまめにうがいをしましょう。
声出しうがい
（出来るだけ真上を向いて「あーーー」と声を出しながらうがいをする）
をすると、より喉の奥まで開いてうがいができるので効果的です。

できれば、なるべく小まめにしたいところですが、
なかなかできる環境じゃ無い時は、
水やお茶を飲む時に、空気も一緒に飲み込んで下さい
うがいと同じ効果あります。

また、マスクをするのも良いですね。
特にカゼをひいている時などは、
同じマスクを長時間使わずに定期的に
キレイなマスクに取り替えましょう。

できればタバコの煙も避けたいです。
特に歌を歌う方は、ライブハウスのように
地下にあって喫煙者の多い場所など、
空気があまり良くない場合が多いので、
意識的にマスクを着用する等の心掛けましょう。