顔のウォーミング

GLIDE SLOPEの
ボイストレーニング(ボイトレ)情報館です。

今回は顔のウォーミングアップについて書かせていただきます。

顔のウォーミングアップはボイストレーニング(ボイトレ)の効果を
アップさせるのにとても役立つので是非実践してみてください♪

まずは、顔の筋肉を動かします。
このウォーミングアップは美顔効果もありますので
ボイストレーニング(ボイトレ)の中でもお得ですよ!

まずは鏡に向かってニッコリと笑ってみましょう。
ポイントは両側の頬が上唇を持ちあげるように笑う事です。
その際に顎に力が入らないように注意してください。
感覚が掴めない人は口にペンを横にくわえてとやりやすいですよ!

ニッコリと笑ったら自分の笑顔を鏡でチェックしてみてください。
自分では左右対称に笑顔を作っているつもりでも、
右側の方が口角が上がっていたり、
左側の方が少しひきつっていたりするものです。
特に虫歯などで、片方で物を噛む癖がついている人は
要注意です!

ボイストレーニング(ボイトレ)の効果をあげるには
まず、正しい表情を身につけないといけませんので
いちいち鏡でチェックするのは大変かもしれませんが
頑張ってみてください♪

綺麗な笑顔を作れたら次にその笑顔のまま
「エ」と発音します。
そして次に「オ」唇を突き出し「オ」と発音します。
これを「エ、オ、エ、オ」と順番に繰り返します。
ここでは表情筋を動かすトレーニングをしたいだけなので
必ずしも声を出す必要はありませんので
場合によって使いわけてください。
ただ、「エ」と「オ」の口の形をするだけで大丈夫です。
これを10回ぐらい繰り返します。

最後に頬骨の辺りをマッサージしてください。
顔の筋肉をほぐすようにゆっくり、優しく頬骨の辺りを回します。
「気持ちいいな~」と思うぐらいの強さで大丈夫です。

以上が顔のウォーミングアップです。
ボイストレーニング(ボイトレ)で声を出していると
顔に力が加わりがちなので
ボイストレーニング(ボイトレ)の最中でも
このウォーミングアップを入れる事をお勧めします!
ぜひ試してみてください。

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